5 hurtige om ADD
1. Hvad er ADD?
ADD står for Attention Deficit Disorder.
ADD er en opmærksomhedsforstyrrelse, der gør, at du har problemer med at kunne koncentrere dig i længere tid ad gangen og let bliver distraheret af tanker og følelser og af ting, som sker rundt omkring dig.
Kort sagt, kan man sige at ADD er ligesom ADHD, men uden at du er hyperaktiv. Derfor kaldes det også for ”den stille ADHD”.
2. Hvem får ADD?
Der er stort set lige mange drenge og piger, der får diagnosen ADD.
3. Hvad er symptomerne på ADD?
Nogle af de symptomer du kan opleve, når du har ADD:
- Du skifter hurtigt fokus, har lav koncentration og du bliver let uopmærksom.
- Du har dårlig fornemmelse af tid, fx hvad du kan nå i et bestemt tidsrum.
- Du er mentalt fraværende, distræt og dagdrømmende
- Du mangler struktur
- Du har tendens til at blive distraheret af dine egne tanker, følelser og sansninger
- Du har svært ved at færdiggøre opgaver, især hvis der er flere ting, der skal laves på én gang
- Du har tendens til at miste ting
- Du kan være glemsom.
4. Hvordan behandles ADD?
ADD kan ikke kureres, men der er mange måder at leve med ADD på, så det ikke får for stor indflydelse på dit liv.
Behandlingen kan fx indeholde:
- Støtte til at indgå i sociale relationer
- Træning i at skabe struktur
- Ekstra støtte i skolen
- Medicinsk behandling som kan styrke evnen til at koncentrere dig.
5. Hvad kan du selv gøre?
- Søg viden om ADD
- Få kendskab til ADD’ens betydning for din adfærd, reaktioner og følelser
- Vær åben om, at du har ADD
- Træn nye metoder til at mestre din ADD
- Hav fokus på din søvnrytme
- Skemalæg dine opgaver og skab struktur.
Kilder
